Представляем программу тренировок на 4 недели для правильного подтягивания. В первой фазе тренировок необходимо выполнять подтягивания в определенном количестве повторений каждый день. По мере прохождения фазы количество повторений увеличивается. В результате выполнения программы можно ожидать прироста в обхвате плечевых отделов рук, увеличения размеров и силы верхней части тела, а также уменьшения уровня подкожного жира.